GLP-1 መድኃኒቶችን ከተጠቀምኩ በኋላ ክብደቴን ካልቀነስኩ ምን ማድረግ አለብኝ?

በ GLP-1 መድሃኒት ክብደት ካልቀነሱ ምን ማድረግ አለብዎት?

እንደ ሴማግሉታይድ ያሉ GLP-1 መድኃኒቶችን ሲወስዱ ትዕግስት አስፈላጊ ነው።

በሐሳብ ደረጃ ውጤቱን ለማየት ቢያንስ 12 ሳምንታት ይወስዳል።

ሆኖም፣ በዚያን ጊዜ የክብደት መቀነስ ካላዩ ወይም የሚያሳስብዎት ነገር ከሌለ አንዳንድ አማራጮችን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት።

ዶክተርዎን ያነጋግሩ

ኤክስፐርቶች ክብደት እየቀነሱም ባይሆኑም ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ መሆኑን ያሳስባሉ።

ውጤታማነትን የሚነኩ ግለሰባዊ ሁኔታዎችን ሊገመግም እና አስፈላጊ ማስተካከያዎችን ከሚመክረው ዶክተርዎ መመሪያ መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ለምሳሌ መጠኑን መለወጥ ወይም አማራጭ ሕክምናዎችን ማሰስ።

ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር መገናኘት አለብዎት, ብዙ ጊዜ የታካሚዎ መጠን ሲጨምር እና ከፍተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ካጋጠማቸው.

የአኗኗር ማስተካከያዎች

የአመጋገብ ልማዶች፡- ሕመምተኞች ሲጠግቡ መብላት እንዲያቆሙ፣ በአብዛኛው ሙሉ፣ ያልተዘጋጁ ምግቦችን እንዲመገቡ እና የራሳቸውን ምግብ በማውጣት ወይም በማድረስ አገልግሎቶች ላይ ከመተማመን ይልቅ እንዲመገቡ ምከሩ።

እርጥበት፡- ታካሚዎች በየቀኑ በቂ ውሃ መጠጣታቸውን እንዲያረጋግጡ ማበረታታት።

የእንቅልፍ ጥራት፡ የሰውነትን ማገገሚያ እና ክብደትን ለመቆጣጠር በአዳር ከ 7 እስከ 8 ሰአታት መተኛት ይመከራል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች፡ ጤናን ለመጠበቅ እና ክብደትን ለመቆጣጠር የማያቋርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት ላይ አፅንዖት ይስጡ።

ስሜታዊ እና ስነ ልቦናዊ ሁኔታዎች፡- ጭንቀትና ስሜታዊ ጉዳዮች የአመጋገብ ልማድን እና የእንቅልፍ ጥራትን ሊጎዱ እንደሚችሉ ጠቁመው እነዚህን ጉዳዮች መፍታት ለአጠቃላይ ጤና እና ክብደት አስተዳደር እድገት ጠቃሚ ነው።

የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስተዳድሩ

የጎንዮሽ ጉዳቶች በጊዜ ሂደት ይጠፋሉ. ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ሰዎች እነሱን ለማቃለል እና ለማስተዳደር እርምጃዎችን ሊወስዱ ይችላሉ፣ ከእነዚህም መካከል፡-

ትንሽ እና ብዙ ተደጋጋሚ ምግቦችን ይመገቡ።

በሆድ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ እና እንደ ማቅለሽለሽ እና መተንፈስ ያሉ የጨጓራና ትራክት ችግሮችን ሊያባብሱ የሚችሉ ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች ያስወግዱ።

የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቆጣጠር ስለሚረዱ ያለሀኪም ማዘዣ እና ስለታዘዙ መድሃኒቶች ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ ነገር ግን ለአጭር ጊዜ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ።

ወደ ሌላ መድሃኒት ይቀይሩ

Semaglutide ሰዎች ያላቸው ብቸኛው አማራጭ አይደለም. ቴልፖርት በ2023 ከመጠን ያለፈ ውፍረትን እና ከመጠን ያለፈ ውፍረትን እና አንዳንድ መሰረታዊ የጤና ሁኔታዎችን ለማከም ጸድቋል።

እ.ኤ.አ. በ 2023 የተደረገው ሙከራ እንደሚያሳየው ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያለባቸው ነገር ግን የስኳር ህመም የሌለባቸው ሰዎች በአማካይ 21 በመቶውን የሰውነት ክብደታቸው በ36 ሳምንታት ውስጥ አጥተዋል።

ሴማግሉታይድ እንደ GLP-1 ተቀባይ ተቀባይ ጂኤልፒ-1 ሆርሞንን በመምሰል የኢንሱሊን መጠን በመጨመር የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል እና ለአንጎል እርካታን ያሳያል። በአንጻሩ ቴፖክስታይን የግሉኮስ-ጥገኛ ኢንሱሊንዮትሮፒክ ፖሊፔፕታይድ (ጂአይፒ) እና ጂኤልፒ-1 ተቀባይ ተቀባይ በመሆን የኢንሱሊን ፈሳሽን እና እርካታን ያበረታታል። (ሁለቱም GIP እና GLP-1 agonists በጨጓራ ስርዓታችን ውስጥ በተፈጥሮ የሚፈጠሩ ሆርሞኖች ናቸው።)

አንዳንድ ሰዎች ለሴማግሉታይድ ምላሽ የማይሰጡትን ጨምሮ በቴፖክስታይን የተሻለ የክብደት መቀነስ ውጤት ሊኖራቸው እንደሚችል ባለሙያዎች ይናገራሉ።